#1.

Coraz więcej osób twierdzi, że jedzenie owoców jest „złe” ze względu na „cukier”. Nie, jedzenie słodyczy z przetworzonych owoców jest złe, owoce (jak wszystko w umiarze) są dobre. Błonnik, witaminy i minerały, wartości odżywcze. Tyle dobra, więc jeśli możesz – jedz owoce!

#2.

Smalec. Ten niegdyś popularny tłuszcz został wyparty przez oleje roślinne, ale niesłusznie! Smalec zawiera wiele cennych składników odżywczych, a jego umiarkowane spożywanie może być korzystne dla zdrowia.

#3.

Picie kawy – jest ona bogata w przeciwutleniacze i wiąże się z niższym ryzykiem wielu chorób.

#4.

Sport podczas ciąży. W rzeczywistości wiele rzeczy jest zdrowych w czasie ciąży, ale jest zbyt wiele błędnych informacji. Jeśli lekarz wyraźnie mówi, że nie należy uprawiać sportu, to posłuchaj go. Jednak jeśli lekarz powie, że wszystko jest w porządku i nie ma przeciwwskazań, no to śmiało.

#5.

Życie bez religii.

#6.

Mrożone owoce i warzywa. Nowoczesna technika błyskawicznego zamrażania zachowuje prawie wszystkie składniki odżywcze. Są one zawsze zbierane, gdy jest na nie sezon, więc są tak samo pożywne, jak ich świeże odpowiedniki.

#7.

Cisza. Tak bardzo przyzwyczailiśmy się do hałasu, że prawdziwa cisza wywołuje w nas niepokój. Cisza poprawia sen, pomaga mózgowi przetwarzać to, czego się uczysz, zmniejsza stres, obniża ciśnienie krwi i ogólnie ma pozytywny wpływ na organizm.

#8.

Płacz.

#9.

Jedną z rzeczy, które zauważyłam jako niania, jest to, że ludzie uważają, że nie jest w porządku, aby ich niemowlę/dziecko odpoczywało w łóżeczku po drzemce. W rzeczywistości jest to naprawdę zdrowe i dobre dla nich, aby dzieci odpoczywały same w łóżeczku po przebudzeniu z drzemki, zwłaszcza jeśli nie są tym zaniepokojone. Rodzice z reguły biegną po nie, gdy tylko otworzą oczy, co w końcu sprawi, że dzieci zaczną płakać po przebudzeniu, ponieważ spodziewają się, że ktoś po nie przyjdzie, gdy tylko się przebudzą. Takie dzieci nie spuszczą cię z oczu nawet na chwilę.

Natomiast te, które są pozostawione w samotności przez 10-20 minut, gdy są naprawdę małe, zwykle po prostu turlają się i gaworzą sobie przez te kilkanaście minut, zanim się zdenerwują. Dzieci, które są w stanie same się wyciszyć, zwykle są też bardzo spokojne podczas czuwania i nie wariują, gdy wychodzisz z pokoju.

To całkowicie zdrowe, że dziecko może być samo, nawet jako niemowlę.

#10.

Światło słoneczne. Są pory dnia, kiedy promieniowanie UV nie jest aż tak szkodliwe. Potrzebujesz witaminy D, potrzebujesz słońca. Po prostu nie leż bezczynnie przez trzy godziny, opalając się czy wręcz doprowadzając do poparzenia słonecznego.

#11.

Spędzanie czasu w samotności.

#12.

Jestem w szoku, że nikt nie wspomniał o ziemniakach. Są jednymi z najzdrowszych produktów, jakie znamy – pełne składników odżywczych, witamin i węglowodanów. Praktycznie można by żyć tylko na nich. To dopiero olej, w którym je smażymy, jest niezdrowy.

#13.

Równowaga między byciem zarówno negatywnym, jak i pozytywnym. Zbyt wiele pozytywów jest złe. Trzeba zachować równowagę.

#14.

Weź raz na jakiś czas dzień wolny ze względu na zdrowie psychiczne.

#15.

Kalorie. Wszyscy zachowują się, jakby kalorie były najgorszą rzeczą na świecie, ale to tylko liczbowe przedstawienie ilości energii, jaką daje ci jedzenie. Nie ma nic złego w kaloriach.

#16.

Krzyk. Jeśli jesteś sfrustrowany, możesz krzyczeć. Możesz pójść gdzieś, gdzie nikt cię nie usłyszy. Krzyczenie jest lepsze niż wyładowywanie frustracji na innych.