#1. Najlepszy moment na sen

Najlepiej śni się w fazie REM – malowniczej fazie charakterystycznej ze względu na szybkie ruchy gałek ocznych. REM trwa krótko, zwykle od 5 minut do nie więcej niż pół godziny. Powtarza się co około 1,5-2 godziny. Każda kolejna „odsłona” trwa dłużej od poprzedniej. Dlatego dłuższe sny występują nad ranem, na „zaawansowanym etapie” spania. Dodatkowo pamiętaniu snów sprzyjają weekendy, kiedy nie trzeba się zrywać przy pierwszym krzyku budzika, oraz dni, w które… się zaśpi.

#2. Obraz snu

Jaką formę przyjmują sny? Zwykle obrazów, podczas których w rzeczywistości niewiele się dzieje – praktycznie nie ma w nich dźwięku czy ruchu, ale oczywiście zdarzają się wyjątki. Większość osób również śni „w kolorze”, ale – jak wynika z badań naukowców – ok. 12% społeczeństwa w snach widzi jedynie czarno-biało. Paraliż mięśni podczas snu ma zapobiec przypadkowej próbie „dołączenia” do wydarzeń odbywających się we śnie.

#3. Sny są bez sensu

Analiza snów dostarcza niezwykle ciekawych wniosków, choć nierzadko można też się zastanowić, co też właściwie śniący ma w głowie, że zdołał wyprodukować aż tak zwariowane obrazy. Okazuje się jednak, że to, co w głowie i to, co we śnie, nie ma ze sobą nic wspólnego – i nie ma co przypisywać temu przesadnie dużej roli. Wszystko przez to, że podczas snu odpoczywa ośrodek mózgu odpowiadający za logiczne rozumowanie. A to tłumaczy najdziwniejsze senne marzenia.

#4. Jawa we śnie

Niektórzy śnią na jawie, a co z sytuacją odwrotną, kiedy to „jawa” uzewnętrznia się we śnie? To najzupełniej normalne, a wręcz powszechne. Sny większości ludzi są w rzeczywistości składową prawdziwych wydarzeń ich ostatnich dwóch dni, opatrzoną dla niepoznaki różnymi wypaczającymi elementami. Prowadzi to do jeszcze jednego wniosku – szczęśliwsze życie i mniej stresu na co dzień bezpośrednio przekładają się na przyjemniejsze sny.

#5. Święty Graal snów erotycznych

Wbrew pozorom sny o tematyce czysto erotycznej stanowią rzadkość – po przeanalizowaniu naprawdę dużej bazy przypadków naukowcy ustalili, że zaledwie ok. 8% „codziennych” snów zawiera motywy związane z jakąkolwiek aktywnością seksualną. Niewiele. Co ciekawe jednak, odsetek ten jest zbliżony zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Również tzw. mokre sny – przekleństwo wieku dojrzewania – łączą obie płcie. I choć kojarzone wyłącznie z mężczyznami, przytrafiają się także paniom.

#6. Nocne szaleństwa

Czy podczas snów erotycznych można dać upust najbardziej zwariowanym fantazjom? Generalnie… nie. Jak wynika ze statystyk, większość snów o tematyce seksualnej jest tak „normalna”, jak to tylko możliwe, dotycząc najbardziej klasycznego stosunku. Czy można w jakiś sposób wywołać sny tego rodzaju? Według badaczy, sennym igraszkom sprzyja np. spanie na brzuchu. Ale uwaga – ta sama pozycja sprzyja również wielu popularnym koszmarom, więc… na dwoje babka wróżyła.

#7. Ale z kim?!

Jeżeli chodzi o sny erotyczne, kobiety są przeważnie konsekwentne, jeśli chodzi o dobór partnerów. Panowie dysponują pod tym względem mniej więcej dwukrotnie większą elastycznością, śniąc o intymnych sytuacjach z różnymi osobami. Pod względem doboru „potencjalnych partnerów” panie chętnie natomiast sięgają wyżej – śniąc o różnego rodzaju sławach, postaciach z pierwszych stron gazet itp., podczas gdy mężczyznom zdarza się to zdecydowanie rzadziej.

#8. Koszmary

Koszmary najczęściej śnią się dzieciom – zaczynają się pomiędzy trzecim a szóstym rokiem życia i w znaczącym stopniu ustępują około dziesiątego. Później również oczywiście się zdarzają, ale zdecydowanie rzadziej. Częściej – zarówno podczas dojrzewania, jak i w dorosłości – u kobiet niż u mężczyzn. Powtarzające się koszmary mogą natomiast być objawem poważniejszego schorzenia. Jeżeli zdarzają się szczególnie często, utrudniając normalne funkcjonowanie, warto lepiej im się przyjrzeć. Możliwe, że kryje się za nimi coś więcej.

#9. Koszmarne przyczyny

Jakie czynniki sprzyjają sennym koszmarom? Z późnym jedzeniem to wcale nie żart – pobudzony metabolizm przekłada się na większą aktywność mózgu, a wraz z nią generowanie niechcianych obrazów. Winne bardzo często bywają też leki, zwłaszcza środki antydepresyjne, których działaniu za dnia przeciwstawiają się nocne skutki uboczne. Naukowcy wskazują też na negatywne emocje – zmieszanie, zniechęcenie czy smutek, które w zdecydowanie większym stopniu generują koszmary niż chociażby strach.

#10. Największa niewiadoma

W jaki sposób śnią niewidomi? Czy widzą obrazy na takiej samej zasadzie, jak osoby z funkcjonującym wzrokiem? Tak. Ale nie jest to największa zagadka związana ze śnieniem. Pod tym względem ustępuje pytaniu najbardziej podstawowemu – dlaczego właściwie śnimy? Czemu służą sny, jakie mają zadanie? I czy w ogóle jakiekolwiek? Niestety póki co na każdą z tych kwestii odpowiedź brzmi identycznie – nie wiadomo.


Źródła: 1, 2, 3, 4, 5